► 1 DÍA EN MI DIETA DE DEFINICION | COMIDAS PARA ADELGAZAR Y PERDER GRASA SIN PASAR HAMBRE | ENTRENAMIENTO DE HOMBRO | DEFICIT CALÓRICO | MI ESTADO ACTUAL | TIPS DE NUTRICIÓN Y FITNESS
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📊 CALORÍAS Y MACROS:
· Totales: 1976 kcal, 202 g carbohidratos, 149 g proteínas, 73 g grasas
· Desayuno: 362 kcal, 48 g carbohidratos, 11 g proteínas, 9 g grasas
· Mediamañana: 270 kcal, 19 g carbohidratos, 29 g proteínas, 8 g grasas
· Comida: 665 kcal, 61 g carbohidratos, 40 g proteínas, 25 g grasas
· Merienda: 188 kcal, 7 g carbohidratos, 31 g proteínas, 3 g grasas
· Cena: 501 kcal, 67 g carbohidratos, 38 g proteínas, 28 g grasas
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| Sports | Upload TimePublished on 2 Jun 2019 |
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